Yoga By Alexandra

Face à la mer, j’invite les yogis à venir lâcher prise, éveiller leurs sens, pratiquer et vivre pleinement le moment présent.


L’idée est de se reconnecter à son corps pour au fur et à mesure apaiser le mental.
Je propose des cours à thème alliant du Vinyasa : yoga fluide, créatif, ludique et du Yin yoga (doux en posture statique).
À travers des exercices de respiration, des postures, de la méditation et de la relaxation, le yoga vient harmoniser le corps et le mental.
Les séances s’adaptent à tous, les débutants comme les initiés.
Pas à pas, le corps s’assouplit, se renforce, la posture et l’équilibre s’améliorent.

Voici quelques exemples :
• Séance spécifique pour chacun des chakras principaux qui ont leur propre fonction dans notre vie,
• Du Yoga spécial matin pour réveiller son corps en douceur,
• S’assouplir et se renforcer avec le Yoga,
• Du Yoga du soir pour se relaxer après une longue journée,
• Du Yoga pour soulager le dos,
• Des séances pour « détendre le haut du corps (épaules, cervicales, trapèzes) », «ouvrir l’espace des hanches », « ouverture de cœur »,
• Yoga pour la confiance en soi,
• Yoga pour calmer le stress et l’anxiété
• Yoga spécial jambes légères,
• Yoga dynamique spécial renforcement du corps,
• Du Yoga spécial détox,
• Séance complète Yin Yoga (yoga restauratif, permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps.)
• Et bien d’autres thèmes
Pour plus de flexibilité pour les yogis de Normandie, les yogis en week-end ou en vacances, possibilité de cours particuliers ou collectifs à la séance, à la carte, au trimestre ou à l’année.

Facing the sea, I invite yogis to come and let go, awaken their senses, practise and live fully in the present moment.
I also work in my own practice.

The idea is to reconnect with your body and gradually calm your mind.
I offer themed classes combining Vinyasa yoga (fluid, creative, playful) and Yin yoga (gentle, static postures).
Through breathing exercises, postures, meditation and relaxation, yoga harmonises body and mind.
Sessions are suitable for everyone, from beginners to advanced practitioners.
Step by step, the body becomes more supple and stronger, and posture and balance improve.

Here are a few examples:
- Specific sessions for each of the main chakras, which have their own function in our lives,
- Special morning yoga to gently wake up your body,
- Yoga for flexibility and strength,
- Evening yoga to relax after a long day,
- Yoga to relieve back pain,
- Sessions to "relax the upper body (shoulders, neck, trapezius)", "open the space in the hips", "open the heart",
- Yoga for self-confidence,
- Yoga to relieve stress and anxiety
- Yoga for light legs,
- Dynamic yoga for strengthening the body,
- Yoga for detox,
- Complete Yin Yoga session (restorative yoga, calms the mind, balances the nervous system and relaxes the body).
- And many other themes
For greater flexibility for yogis in Normandy, yogis on weekends or on holiday, private or group lessons are available by the session, à la carte, quarterly or yearly.